日々自分と向き合う

お久しぶりになってしまいました。

こんにちは🙂‍↕️すっかり暑くなりましたね！

日々寒暖差でだるく，睡眠の質も低下しやすい時期です。

 

ここ北陸では曇りや雨のお天気が多く湿気がジトジト・・・💦

身体の『津』に影響を与えます。

この時期は鍼やお灸（特に灸）の出番🙌🏻✨

東洋医学では季節は心にも与える影響が大きいわけですが，

身体だけじゃなく心のケアがあることはご存知ですか？

 

私は数年前，『インナーチャイルド』という言葉に出会いました。

それから私は自分自身を向き合う時間をとても大切にしています。

なんだそれ〜？？って感じかと思うんですけど😅

 

簡単にいうと，心の中にいる幼き頃の自分なんですが

育った環境で，我慢してきたことや，ないことにしてきたこと，言いたくても言えなかったこと

その時の自分が心の中で今の自分に求めている声です。

何回か他者による誘導？で幼き頃の自分に会ったんですけど

小さな私が訴えていたのは『もっと愛されたい』でした。

愛とか恥ずかしいし，中々言葉にできない人間なんですけど最近は小さな私の気持ちを尊重するようになって

愛ある人生を歩み始めている，感じがしています。

自分を愛すことは，中々難しい。自己犠牲が当たり前な人にとってはかなり難しい。

他にも愛すべき人がたくさんいるし。

でもそれだと幼い私（4・5歳くらいの時）は悲しいし寂しい。しかも怒っていた。

 

この子に会ってから私は随分と性格が変わり始めました。

まず，自己犠牲を少しずつ辞めてます。

嫌なことは嫌と言う，相手に合わせすぎない，いい人ぶらない，

すると自分はこう生きたいがかなり明確になりますし，付き合う人も変わります。

自分を雑に扱う人とは関わらなくなりますし，ストレスが減ります。

今の自分の置かれた環境，作り上げた人間関係，全てが変わって見え始め，これが『自分軸』か〜となります。

同時に他者との境界線『バウンダリー』が濃くしっかり引けるようになり始めました。

人は人・自分は自分　の考え方です。

私はこれがかなり曖昧で，人の言葉をもろ自分のことにしていました。

ことあるごとに傷つき自信をなくし，なんで私はこんな風に扱われるのかな・・・

と，かなり被害者意識強めでしたね。

でもバウンダリーをしっかり引くと相手の言葉は受け取らなければいいだけだし，

『この人は人が傷つく言葉を平気で使える人』で、終わります。

HSPというものが割としっくりきてたけど，この性質すらも変えることができたんです。

 

すごく生きやすい！！

でもまるっきり人が変わったわけではなくまた元の自分が出てくることもあるので

自分と向き合う時間を作り，考え方・認知の歪みはないか

修正していきます。

あとはポジティブな方の思考を聞いて実践してみたり。

 

性格だから，持って生まれた性質だからと諦めなくても良いし，そんな自分を責めなくても良いのです。

まずは自分を愛す。大切にする。

できそうでできないし，難しい。

ナルシストっぽくない？かまってちゃんだと思われない？？

以前の私ならこんな風に思ってました。

自分を愛していいし，大切にしていいんです。

素直な幼き頃の自分に本当はどうしたいの？本当はなんて言いたかったの？

と問いかけてみてくださいね。

 

身体の養生も同じです！

身体の声を無視し続けると硬直しちゃって辛い・痛いを感じなくなってしまいます。

健康があってこその人生です。

深呼吸とともに自分の心や体にそっと問いかけ習慣を作り

豊かな心で人生を歩みましょう。