新年度！

4月になりましたね！

外に出れば桜が綺麗に咲いているのを見かけるようになりました🌸

気持ちを新たにスタートさせたい新生活😊皆さんは今年度の目標はできましたか？

私の今年度目標は各分野の勉強とダイエット・・です。

ダブルワークを始めて3年目ですが，鍼灸師としてはもちろん

この生活環境じゃないと気づけないことがありました。

それは　ダイエットの敵『ストレスマネジメント』！！

どんなに食事に気をつけ運動を頑張っても効果が出ない，痩せづらい経験はないでしょうか？

この現象にはストレスが大きく関係しています👀⚠️

ストレスというと，なんかイライラする・モヤモヤするなどを情動サインとして捉えることだけに思いますが

他にも身体的症状があり自分では意識していない出来事にも身体は反応しています。

ストレスに関係するホルモン『アドレナリン・ノルアドレナリン・ドーパミン』の材料には

幸せホルモン『セロトニン』が使われます。

ダイエットではストレスマネジメントをいかにできるかがポイントです☝️

私のダブルワーク生活は自分が思っているよりストレスがあり

身体はエネルギー不足の食欲過多，ストレスに対抗すべく身体の必要な栄養素は常に燃料切れ

どんなに頑張ろうが思うように体重は減ってはくれない身体の出来上がり。

ストレス耐性は一人一人違いますし，食事も運動も頑張っているのに結果が出ない方を

追い込むだけのダイエット指導は更なるストレスを生みます。

過去私もダイエットでエステサロンへ通っていましたが，これダメあれダメと言われ続けた結果

過食嘔吐の拒食症になった経験があります。

その時の自分に今の知識があったら・・という思いもあり

自分の意志の弱さを理由にしない分子栄養学に基づく腸セラピーにたどり着けたのかと思います。

時間がないからできない，という言葉をただの言い訳と捉えていた私ですが（ごめんなさい）

今は本当に『身体に目を向ける時間すらも惜しい，休みたい気持ち』が痛いほど理解できましたし、

頑張っても痩せれないも理解できました。

ストレスマネジメントも様々ではありますが，

まずは自分自身のケアからの気づきから皆様に寄り添えるセラピストを目指していきます！！

ストレスについてはさらりとしかかけませんでしたので、今後詳しくゆっくりと語らいたいと思います。